Буклет Личная Гигиена' title='Буклет Личная Гигиена' />В статье рассказывается о гигиене пожилых людей. Памятка для пожилых людей о личной гигиене. По данным Всемирной организации. Нарушение правил личной гигиены может сказаться на здоровье как одного человека, так и очень больших групп людей коллективы предприятий,. В книжном интернетмагазине OZON можно купить учебник Правила личной гигиены. Ширмочки информационные буклет от издательства Сфера. Ему необходимо выполнять правила личной гигиены, уметь оказывать. Гигиена пожилых людей. Гигиена пожилого человека строится по тем же принципам, что и гигиена человека  любой другой возрастной группы. Скорость процесса обмена веществ вс больше замедляется, в связи с чем варьируется и количество необходимых питательных веществ белков, жиров, углеводов и витаминов. Читайте материал по теме Питание для пожилых людей. Вот почему рацион пожилого человека следует контролировать и в качественном, и в количественном плане. Личная гигиена, из истории вопроса. Гигиена кожи. 2. 4 Гигиена одежды и обуви. Двигательная активность. Закаливание. Еще один важнейший пункт правил тщательная личная гигиена. Однако здесь есть одно но если мыло или гель для душа вызывают. Книга Правила личной гигиены с пластиковымкарманом. Буклет важная форма взаимодействия семьи и детского сада, реализующая наглядный. Презинтация Правила личной гигиены 2 буклета. Чтобы не допустить проблем в работе печени и контролировать водно соляной обмен организма рекомендуется значительно ограничить употребление всего жареного, соленого, копченого и маринованного. Также врачи советуют пожилым людям быть осторожнее с холестерином, содержащимся в больших количествах в яичном желтке, мозгах, печени и икре. Воздержитесьот некоторых видов жиров в первую очередь сало и продуктов, включающихв себя в большихколичествах глюкозу особенно моносахара. Запас необходимых организму животных жиров и белков можно с легкостью пополнить, употребляя в пищу молочную продукцию. На современном рынке представлен широкий ассортимент обезжиренного творога, молока и пр., так что найти что то, удовлетворяющее вкусовым предпочтениям пожилого человека, не составит труда. Что касается овощей и фруктов, то их рекомендуют не подвергать термической обработке и употреблять в сыром виде, максимально сохранив  таким образом полезные свойства. Принимать пищу в течении дня рекомендуется по расписанию. Людям пожилого возраста врачи и диетологи советуют придерживаться четырехразового питания. Ни в коем случае нельзя чересчур обременять желудок и пытаться наесться впрок, ведь это может негативно сказаться на работе органов дыхательной системы. Кроме того, излишнее увлечение едой зачастую становится причиной развития болезней сердца и сосудов у людей пожилого возраста. Вот список основных принципов питания, которых следует придерживаться людям пожилого возраста Не стоит вносить серьезных изменений в рацион пожилого человека, если до этого он старался питаться сбалансированно. Исключение составляют случаи, когда, например, человек придерживался вегетарианства и употреблял исключительно растительную пищу. Любой организм, тем более организм пожилого человека, нуждается в белке, как и в остальных питательных элементах. Главный принцип здесь это умеренность. Откажитесь от употребления различных пищевых добавок. В большинстве случаев их применение имеет неутешительные последствия, пагубно влияя на функционирование жизненно важных органов. Если пожилой человек привык очищать свой организм с помощью голодания, то ему не обязательно от этого отказываться. Другое дело, что во всм нужно соблюдать меру, и длительные голодовки крайне противопоказаны. Отказ от пищи в первую очередь пагубно влияет на работу головного мозга, ведь он состоит из жировых клеток. Гигиена пожилого человека как ухаживать за зубами. Очень часто пожилые люди не уделяют внимание уходу за зубами и не посещают регулярно стоматолога. Объясняют они это сами для себя и для окружающих, что в их возрасте этот вопрос уже не актуален. Бытует мнение, что с возрастом у всех людей выпадают зубы. Это заблуждение, зубы выпадают в результате различных заболеваний полости рта, а никак не из за процесса старения. Итак, гигиена пожилого человека, а в частности гигиена полости рта включает в себя регулярное посещение стоматолога, чистку зубов утром и вечером зубной пастой с фтором, использование зубных нитей. Все эти меры помогут избежать образования кариеса и дальнейшего разрушения зубов, ведь именно в пожилом возрасте такая вероятность наиболее высока. Гигиена людей пожилого возраста уход за кожей. Принято выделять следующие типы кожи Нормальная кожа. Такая кожа имеет равномерный цвет, гладкая и упругая. Нормальная кожа не реагирует на изменения погодных условий. Людей с нормальным типом кожи можно встретить крайне редко Сухая кожа. Склонна к быстрому старению, чувствительна, остро реагирует на погоду Жирная кожа. Блестит, на вид более грубая и толстая. У людей с жирным типом кожи  морщины дают о себе знать в более позднем возрасте. Для того, чтобы определить свой тип кожи, умойтесь и через 2 3 часа промокните лицо сухой бумажной салфеткой. При жирном типе кожи на салфетке останутся следы. Основные принципы ухода за кожей лица пожилых людей Ключевой момент в гигиене кожи лица людей пожилого возраста это умывание. Жесткость воды определяется в зависимости от количества содержащихся в ней солей кальция и магния. Чтобы сделать воду более мягкой, в не добавляют. Травы настаиваются под крышкой в расчете по две столовые ложки каждого вида на 2 стакана кипятка. Приобрести можно в ближайшем аптечном пункте или же самостоятельно заготовить заранее. Если кожа очень чувствительная, рекомендуется  не умываться, а протирать лицо лосьоном, который можно изготовить самостоятельно в домашних условиях. Не забывайте наносить крем. Делать это лучше сразу после умывания или протирания лица лосьоном, набрав средство на подушечки пальцев и распределяя его похлопывающими движениями по направлению массажных линий. Так кожа не будет растягиваться, а крем впитается максимально быстро. Как известно, на веках кожа особенно чувствительна. Здесь следует использовать вс те же похлопывающие движения подушечек пальцев, но делать это максимально аккуратно. Особенно пристальное внимание уделите уголкам глаз, где с возрастом появляются морщины гусиные лапки. Старайтесь не злоупотреблять кремом и не использовать его каждый день, давая коже отдохнуть. Кроме того, не пользуйтесь одним и тем же кремом долгое время, избегая таким образом привыкания кожи и снижения эффективности. Не наносите и крем на ночь и вообще забудьте про понятие ночной крем. Отвар хвоща еще одно полезное средство в уходе за кожей лица пожилого человека. Одну столовую ложку травы заливают одним стаканом воды и кипятят приблизительно 2. Если у вас жирный тип кожи, но при этом она заметно шелушится, протирайте е растительным маслом за 5 1. Подойдет для этих целей и оливковое масло, кефир, простокваша или ацидофилин. Ни в коем случае нельзяпротирать лицо чистымодеколоном. Это может привести к раздражению и шелушению кожи. Если у вас сухой тип кожи, старайтесь как можно больше е увлажнять. Также, при сухом типе кожи умывайтесь мягкой или кипяченой водой, а лучшим вариантом станет сырое молоко. Используйте детское мыло. Если кожа лица очень чувствительная и сухая, откажитесь от использования мыла. Умывайте лицо отваром  из отрубей овсяных, рисовых или миндальных, залив их теплой водой и протирая получившейся смесью кожу. Через 5 минут смойте остатки теплой водой и нанесите крем. В качестве альтернативы отрубям можно использовать черный хлеб. Отделите мякиш от корок, замочите в воде и так же получившуюся кашу нанесите на лицо. Врачи рекомендуют устраивать отдых глазам, делая специальную гимнастику Сядьте так, чтобы вам было удобно. Ладони положите одну на другую крест накрест таким образом, чтобы основания мизинцев тоже легли одно на другое. Приложите скрещенные ладони к лицу, но не прижимайте их плотно. Иными словами, у вас должна оставаться возможность открыть глаза, но при этом сохраняйте полную темноту. Не жмурясь, спокойно закройте глаза и расслабьтесь. Постарайтесь ни о чем не думать. Перед глазами должно возникнуть ровное черное поле. Не концентрируйте внимание на движении глаз и не пытайтесь специально, осознанно вызвать появление черного поля. Попытки контролировать процесс приведут лишь к чрезмерному напряжению, а наша задача обеспечить глазам отдых. Как только перед вашими глазами появится темный  фон,  попробуйте представить предметы глубокого черного цвета, это может быть что угодно. После этого найдите в своей памяти приятные воспоминания, что то, что делает вас счастливым. Задача максимум при выполнении данного упражнения удерживать перед собой черный фон как можно дольше. От этого зависит, насколько хорошо отдохнут ваши глаза. Гигиена пожилых людей и сон. Проблемы со сном мучают большинство людей пожилого возраста. Личная гигиена. Предметы, средства и правила личной гигиены. Доброго времени суток, дорогие читателиВ данной статье мы поговорим с вами на тему гигиены,  правилах и средствах личной гигиены. Правила личной гигиены это набор гигиенических правил поведения человека, которые созданы для соблюдения чистоты тела и всего организма. Представляли ли Вы, что всего за 1 неделю через кожу человека выделяется около 2. Как Вы понимаете, пот и сало необходимо с себя постоянно смывать. Если этого не сделать, то защитные свойства кожи могут разрушиться, в результате чего, она превратится в рассадник микробов. Соблюдение простейших правил личной гигиены это необходимость, которая создает защиту для организма от разных недугов. Кроме поддержания тела в чистоте, неотъемлемой частью личной гигиены являются активный образ жизни и свежий воздух. Правила личной гигиены. Соблюдение правил личной гигиены включает в себя гигиену кожи, полости рта, волос, ногтей, ног, предметы ухода за собой. Рассмотрим все более подробно. Предметы гигиены. У каждого человека должны быть личные необходимые предметы гигиены, которыми можно делиться только со своими половинками. Мыло. Зубная щетка. Маникюрные инструменты. Крема и скрабы в баночках которые берутся пальцами. Песни Из Фильма Краткий Курс Счастливой Жизни. Машинка для стрижки волос. Дезодоранты и антиперспиранты. Бальзам, блеск и помада для губ. Гигиена кожи. Принимать душ, тщательно умываясь, мыть область паха и подмышек необходимо ежедневно. Мойте руки после дороги, перед едой, после туалета, после контакта с животными, деньгами, гаджетами смартфоны, планшеты, клавиатура, мышь и др., а также при наличии на них загрязнений. Старайтесь принимать ванну не менее 1 раза в неделю. Принимая водные процедуры душ, ванна, баня обязательно пользуйтесь мочалкой. Гигиена волос. Мойте волосы по мере загрязнения у кого то это каждый день, у кого то 1 раз в неделю. Вытирайте волосы теплым полотенцем, и старайтесь не сушить их феном. Расчесывайтесь 2 раза в день. Гигиена полости рта. Гигиена полости рта способствует здоровью не только зубов, но и внутренних органов, поскольку в ротовой полости собирается большое количество болезнетворных микроорганизмов, и если их вовремя не убирать, они попадают в организм. Гигиена полости рта включает в себя Чистите зубы 2 раза в день утром и вечером. Зубную щетку необходимо менять 1 раз в 3 месяца, или раньше, если щетина на ней износилась. Пользуйтесь зубной ниткой. После приема пищи полощите рот. При проблемах с зубами посещайте стоматолога. Читайте также Как правильно чистить зубы. Гигиена ногтей. Следите за чистотой ногтей и под ногтями. Обрезайте ногти по мере отрастания. Гигиена ног. Регулярно чистите пятки и стопы пемзой или специальными пилками, для удаления ороговевших клеток. Следите, что бы не было мозолей, если появились лечите. Одежда, обувь и постельное белье. Полотенце меняйте 2 раза в неделю. Постельное белье меняйте 1 раз в неделю. Нижнее белье, носки, гольфы, колготки, меняйте ежедневно. После приема душа или ванны надевайте чистую одежду. Обувь мойте не только снаружи, но и внутри. В закрытой обуви стирайте, просушивайте и меняйте стельки. Старайтесь не допускать на постельное белье домашних животных. Носить чужую обувь и одежду недопустимо Личная гигиена для женщин. Меняйте прокладки или тампоны не реже 5 раз в день. Подмывайтесь только теплой водой не горячей и не холодной. Личная гигиена для мужчин. Подмываясь, обязательно раскрывайте препуциальный мешок, чтоб избежать скапливания там грязи.